ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИН) ч.1
⠀
В6 является группой 3 соединений: пиридоксин, пиридоскаль, пиридоксамин и их производных
⠀
✅выполняет функцию стимуляции обмена веществ
✅кофермент белков, который регулирует их усвояемость в организме
✅участвует в переработке аминокислот
✅необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервных систем
✅участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, простагландинов, обмене серотонина, катехоламинов, глутаминовой кислоты, ГАМК, гистамина, улучшает использование ненасыщеных жирных кислот
✅играет важную роль в поддержании баланса половых гормонов в женском организме
✅снижает уровень холестерина и липидов в крови
✅принимает участие в образовании эритроцитов
✅снижает вероятность развития инфаркта, инсульта, атеросклероза
✅при атеросклерозе улучшает липидный обмен
✅регулирует артериальное давление
✅участвует в процессах усвоения нервными клетками глюкозы
✅улучшает сократимость миокарда
✅необходим для белкового обмена и трансаминирования аминокислот
✅принимает участие в обмене жиров
✅оказывает гипохолестеринемический эффект
✅повышает работоспособность мозга, улучшает память
✅предотвращает онкопатологию
✅укрепляет иммунитет: улучшает качество и увеличивает количество защитников организма (антител)
✅способствует превращению фолиевой кислоты в ее активную форму
✅оказывает липотропный эффект, достаточное количество пиридоксина необходимо для нормального функционирования печени
✅благотворно воздействует на рост и укрепление волос
⠀
Суточные нормы
⏳1-3 года 0,5 мг
⏳4-8 лет 0,6 мг
⏳9-13 лет 1 мг
⏳14-18 лет муж 1,3 мг
⏳14-18 лет жен 1,2 мг
⏳Взрослые муж 1,3 мг до 50 лет (1,7 мг 51+)
⏳Взрослые жен 1,3 мг до 50 лет (1,5 мг 51+)
⏳Беременные 1,9 мг
⏳Лактация 2 мг
⠀
#iherb_blog_комплексВ