10 ГЛАВНЫХ ДОБАВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН ч. 1 (по данным iherb😜)
⠀
🔥Мультивитамины
Выбор поливитаминов должного качества обеспечивает дополнительную уверенность в том, что организм получает именно то, что ему нужно. При получении дополнительных питательных веществ организм будет хранить нужное и избавляться от ненужного. Женщинам, у которых все еще имеются месячные, нужно рассмотреть вопрос о приеме поливитамина с железом. В свою очередь, тем женщинам, у которых больше нет менструальных периодов, как правило, можно принимать поливитамин без железа
⠀
🔥Витамин Д
Тысячи исследований, проведенных за последнее десятилетие, показывают, что оптимальное употребление витамина D приносит пользу здоровью. Эти исследования также свидетельствуют о том, что у пациентов с повышенными уровнями витамина D в крови отмечается более низкий риск возникновения сердечных приступов, рака молочной железы, рака толстой кишки, рассеянного склероза и других осложнений
⠀
🔥Железо
Общей причиной анемии или низкого уровня гемоглобина в крови является дефицит железа. Когда в организме человека не хватает железа, он не способен вырабатывать эритроциты, транспортирующие кислород по всему телу. При анемии у человека может возникать одышка, хроническая усталость, бледность, хрупкость ногтей и даже синдром беспокойных ног
⠀
🔥Витамин С
Это важный витамин, обладающий антиоксидантными свойствами
Кроме того, витамин С играет важную роль в формировании коллагена — основного компонента артерий и кожи. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием пищевых продуктов с витамином С полезна для сердца. Тем людям, которые принимают железо против анемии, витамин С может помочь улучшить поглощение железа в тонком кишечнике. Также было доказано, что наружное применение витамина С полезно для избавления от морщин на лице
⠀
Продолжение в следующем посте☺️