КУСОЧЕК АРБУЗА ⠀ 🍉Кто-то считает, что он как вода, кто-то решает устроить себе разгрузочные арбузные дни, а кто-то побаивается на него налегать ⠀ Давайте разбираться🔎 🍉Один кусок арбуза~ 250-300гр: это 75-90кк ⠀ 🍉А если съесть 4 дольки, то это уже 300-360кк ⠀ Плюсы: ⠀ 🔻укрепление иммунитета 🔻профилактика онкологии 🔻способность выводить лишнюю воду 🔻вымывание солевых отложений 🔻хороший антидепрессант ⠀ Противопоказания: ⠀ ▪️нарушения мочеиспускания ▪️мочекаменная болезнь ▪️камни в желчном пузыре ▪️диарея ⠀ Минусы: ⠀ 🔹высокий гликемический индекс ⠀ Сахаров предостаточно, а белка практически нет. Уровень сахара в крови поднимается быстро, насыщает плохо☝️ ⠀ 🔹легко перебрать калорийность ⠀ Арбуза хочется еще и еще, пара лишних кусочков – и вот вы уже в профиците ⠀ 🔹мочегонный эффект ⠀ Избыток нагружает почки. ⠀ 🔹возможность обзавестись проблемами с ЖКТ ⠀ При резкой смене обычного режима питания на фруктово-ягодный ЖКТ протестует, и как следствие: вздутие, запоры, гастрит ⠀ 🍉 Главное - мера! 🍉