💖ПОДТЯГИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА💖 ✅Приседания с широкой постановкой ног 3/20 ✅Скользящие выпады в сторону 3-10/12 на каждую ногу ✅Пружинящие широкие приседания с подъемом стопы на носок 3/20 ✅Приседания с широким шагом в сторону 3/20 ✅Приведение бедра к груди 3/20 на каждую ногу