Обложка канала

Идеология тела

Культура здорового образа жизни ⚡️Мотивация 🥑Питание 💪🏼Тренировки

Идеология тела

4 года назад
Открыть в
🍤 ЛИМОННОЕ РИЗОТТО 🍤 Рецепт на #ужин - лимонное ризотто с маскарпоне и тигровыми креветками 🤤 КБЖУ на 100гр: 68/2/7/1 🍤 ИНГРЕДИЕНТЫ 🍤 -Петрушка-5г -Пармезан-15г -Маскарпоне-100г -Креветки тигровые-12шт -Шафран-1г -Вино белое сухое-45мл -Яйцо-1шт -Лук-1шт -Чеснок-2зубч -Лимон-1шт -Рис арборио-200г ⠀ 🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🍽 -В миску всыпать шафран, залить 450мл кипятка и оставить на 3мин -Лук нарезать кубиком -Чеснок очистить и мелко нарубить -Разогреть в сковороде 1стл оливк масла и обжарить лук и чеснок 1мин на сильном огне -Влить вино, выпарить 30сек, всыпать рис и жарить 1мин -Влить шафрановую воду, посолить -Варить 17мин, помешивая -Креветки очистить -С 1/2 лимона снять цедру -В миску положить желток, всыпать крошку пармезана, выжать сок 1/2 лимона, добавить цедру, маскарпоне и перемешать -Разогреть в сковороде 1стл масла и обжарить креветки 2мин -К ризотто добавить сырно-яичную смесь, перемешать и прогреть 2мин -Разложить ризотто, сверху-креветки и нарубленная петрушка