🔝6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ⠀ Эта тренировка состоит из шести простых упражнений. Их нужно выполнить одно за другим без отдыха, а затем повторить весь комплекс ещё 3-5 раз(в зависимости от вашего уровня подготовки), чтобы получилась активная круговая кардиотренировка💪Между кругами 1 минута отдых. ⏰ ⠀ 1.Приседания 20 раз 2.Упражнение «Пловец» 20 раз 3.Мах ногой в сторону лежа на боку по 20-30 раз на каждую ногу 4.Разведение гантелей в сторону 20 раз 5.Скручивания на пресс 20-30 раз 6. «Велосипед» 20 раз