ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! ⠀ ⠀ Упражнения на пресс помогут сделать ваши мышцы более крепкими. Но, если у вас есть лишний жирок на животе, только качая пресс убрать его не получится! Необходимо прежде всего отрегулировать свое питание и создать небольшой дефицит калорий. ⠀ Вам потребуется совсем немного времени для выполнения этой тренировки. ⠀ 🔸 Каждое упражнение выполняем по 15-20 повторов, друг за другом 🔸И по кругу повторите весь комплекс сначала, всего 3-4 круга! 🔸Отдых между упражнениями минимальный, между кругами 60 сек 👌