Идеология тела(@ideology_body). Сегодня для вас шпаргалка, которая выручит, когда под рукой нет кухонных весов☝️Пригодится и для пр

Сегодня для вас шпаргалка, которая выручит, когда под рукой нет кухонных весов☝️Пригодится и для приготовления по рецептам, и для того, чтобы записать продукт в дневник питания, например) ⠀ 🔹Граммовки продуктов в чайной и столовой ложках указаны без «горки» и при нормальной влажности (крупы в сухом виде) 🔹Столовую ложку беру стандартную, размер 7х4 см 🔹Стакан – гранёный, классический, наполненный до «риски» (не до самого верха)