Сентябрь традиционно считается началом активного рабочего сезона, но для многих этот период связан с прокрастинацией и осенней хандрой. Собрали для вас несколько полезных советов от спикера антиконференции Summer Merge Юлии Черемоховой. Она рассказала о том, как избавиться от выгорания и синдрома самозванца, а также не откладывать жизнь на потом. 🔹Грамотно определите цели. Очень важно не только видеть перспективу, а определить «первый возможный шаг». 🔹Идите в отпуск, если устали. Задайте себе вопрос, что я могу сделать прямо сейчас: выпить стакан воды, позвонить давнему другу или просто поспать лишние 2 часа. 🔹Изучайте техники осознанности и принятия себя и различных ситуациях. Включите в свою жизнь медитации, осознанную ходьбу, а также работу над концентрацией внимания. 🔹Сделайте то самое дело, для которого вы «еще недостаточно хороши» и получите реальный опыт, может быть, вы были правы, а может быть вы ошибались. Мысли должны тестироваться на практике!