МАЙНДФУЛНЕСС ПРАНАЯМА поможет расслабиться путем наблюдения за дыханием. В этой медитации вы будете безоценочно наблюдать за ощущениями в теле, посмотрите на себя, свои мысли и ощущения со стороны. Будьте максимально осознаны. Меньше чем через 10 мин вы оцените свое состояние и удивитесь:) - https://youtu.be/8sxxHxyC_Z8