Шалят нервишки? ТОП 10 ИДЕЙ, как защитить себя от тревожности, когда вокруг хаос.

Я такой человек, что мне сложно выпустить сразу эмоции, когда что-то беспокоит. Коплю в себе, пока не переполнится, а потом накопившаяся негативная энергия вылазит болезнью.

Поэтому, чтобы не расхлёбывать шаткую ситуацию в мире посредством своего здоровья и душевного состояния, я решила создать для себя список действий, который предотвратит меня от нападений паники. Или, как минимум, смягчит))))

👉 Для начала, нужно принять тот факт, что чувствовать в такой ситуации страх - это нормально. Это наша защитная реакция перед неизвестностью. Если впереди что-то неизведанное, лучше туда не ходить, могут съесть.

👉 Следующий факт, это то, что мы сами принимаем решение. Или страх управляет нашей реальностью, или мы управляем страхом и паникой.

В НЛП есть техника проработки страха, которой я часто пользуюсь. Такой внутренний диалог со страхом: «Привет, я знаю, что ты пришёл обезопасить меня, но сейчас ты мне не нужен». И мысленно я беру этот комок негативной энергии и выбрасываю куда-то подальше, за Вселенную. Таким образом я управляю страхом, а не наоборот.

👶 Бесконечный заряд позитивной энергии от ребёнка. Черпаю бездонное количество радости и счастья от общения с моим сыночком )))) Стараюсь чаще его обнимать, тискать и больше проводить с ним времени))) Просыпается моя маленькая девочка и становится хорошо ))))

☀️ Утро. Я сейчас ещё с большей ответственностью уделяю внимание первому часу после сна. В это время мы ещё находимся в альфа-ритме и это самое благоприятное состояние для закладки спокойного фундамента на целый день.

❌ Табу утром смотреть соцсети и новости по телевизору. Стараюсь проснуться хотя бы за полчаса раньше ребёнка, чтобы уделить время себе любимой и насладиться утренним спокойствием под пение птиц.

🧘‍♂️ Медитация. Знаю по себе, как сложно заставить себя медитировать. Каждый раз какие-то отмазки. Но, если уж пересилила себя - результат стоит этих усилий над собой. Невероятно простой и в тоже время космически полезный инструмент для жизни в балансе.

👉 Остальные идеи смотрите в моём новом видео на канале https://youtu.be/3M3HzsqloWk

Будьте здоровы, как физически, так и эмоционально 😉