​​​​​​🥝5.КИВИ
🥝Данный фрукт богат на калий, витамины группы В и витамин С.
🥝Снижает риск онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает риск возникновения тромбов.
🥝Применяется в различных диетах - помогает при жиросжигании

🍌4.БАНАН
🍌Банан - одна из древнейших пищевых культур. За счёт своего богатого состава является антиоксидантным и антидепрессантным средством.
🍌Для людей с проблемным желудком - незаменимый фрукт. В спорте, после или во время тяжелой тренировки даёт хороший запас энергии и заряжает бодростью.
🍌Также людям, которые стремятся бросить курить, будет легче, так как банан помогает преодолеть никотиновую нехватку.

🍊3.ГРЕЙПФРУТ
🍊Богат на множество полезных веществ и витаминов, таких как: В1, Р, D, С и провитамин А.
🍊Является составной частью почти любой диеты - снижает уровень холестерина за счёт антиоксидантов.
🍊Чем краснее мякоть грейпфрута, тем сильнее снижается уровень холестерина в крови.

🍇2.ЧЕРНИКА
🍇Черника богата углеводами, калием, кальцием, фосфором, магнием и витаминами С, В1, В6, РР.
🍇Уменьшает риск возникновения глаукомы, катаракты, отслоения сетчатки.
🍇Марганец, который входит в состав ягоды, играет важную роль при обмене веществ.

🍎1.ЯБЛОКИ
🍎Яблоки - источник витаминов А, Е, С, витаминов группы В, а также меди, калия, марганца и железа.
🍎Из полезных свойств выделим основные: укрепляет иммунитет, сосуды и сердце, снижает уровень холестерина , улучшает аппетит .
🍎В косточках содержится йод, но злоупотреблять ими не стоит, так как в них присутствует синильная кислота. Зачастую можно встретить среди рациона диет.