​​На заметку!
​​​​​​⁉️КАК СБРОСИТЬ ВЕС, НЕ МУЧАЯ СЕБЯ?
Сохраняем в облако, чтобы не потерять!

• Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?

• 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

• Если Вы сорвались, то продолжаем как ни в чем не бывало. НО – отработаем съеденную гадость спортом.

• Для улучшения метаболизма пьем: воду с лимоном, мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим семейство цитрусовых.

• Едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

• Пьем много чая без сахара.

• Едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

• Спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

• Делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной).

• Минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы).

• Стараемся исключить полинасыщенные жиры.

• Занимаемся спортом.

Понравилась статья? Не забудь поставить «👍»