С чего начать процесс похудения?

I.Исключи сахар. Весь!
Сиропы, сладости, конфеты, шоколадки, торты и т.д. Также скрытый сахар в: газировках и напитках, йогуртах, кетчупе и соусах, быстрых завтраках/кашах и т.д.

Сперва будет непросто. Сахарный "демон" будет возвращаться в виде плохого настроения, совращая на сладенькое. Держись - если более слабые преодолели ломку! Ты ничем не хуже!
Ты почувствуешь себя 100-кратно лучше, как только мозг отвыкнет о сахара!