​​​​Важный момент, на который стоит обращать внимание при снижении веса:

Вес не является самым важным показателем!
Дело в том, что, как вам известно, жир достаточно лёгок, а мышцы тяжелы.

Стремление потерять лишние килограммы очень часто приводит к потере мышечной массы (я это наблюдаю сплошь и рядом). А это в свою очередь ведет к замедлению обмена веществ. Основной расходователь калорий в теле - мышцы. Даже в состоянии покоя! Потеря мышц приводит к потере хорошего метаболизма.

Поэтому важно при похудении отслеживать состав тела и следить за тем, чтобы уменьшался процент жира и увеличивалась плотность мышечной массы! Тогда можно смело сказать, что ваш результат будет стабилен!