​​☝🏼1200 калорий могут выглядеть совсем по-разному.
⠀
Минусы второго рациона очевидны, но все же:
❌очень мало белка
❌отсутствие ненасыщенных жиров
❌очень много сахарозы (50г)
❌отсутствие клетчатки
❌большая часть простых углеводов
❌быстро снова наступит чувство голода
❌рацион беден витаминами и минеральными веществами.