​​​​ВСЕМ ПРИВЕТ! Итак что есть миф а что реальность?

1⃣ Чем меньше в продукте жиров, тем он полезнее
Нет! Организму эти вещества жизненно необходимы. Вредны только трансжиры и насыщенные жиры. А растительные и животные жиры в умеренном количестве обязательно должны поступать в организм. Это рыба, орехи, кисломолочная продукция.
2⃣ Фруктовые соки такие же полезные, как и свежие плоды
В соках практически не содержится ценной клетчатки, концентрация витаминов и минералов заметно ниже. Предпочтение лучше отдать свежим плодам. Кстати, речь идет о свежевыжатых соках. Про пакетированные нектары из магазина смело можно забыть навсегда. В них слишком много сахара, консервантов и других пищевых добавок.
3⃣ Правильное питание - это невкусно
Люди, которые знают о правильном питании лишь понаслышке, иногда приводят совершенно абсурдные аргументы в пользу своей лени и отсутствия силы воли.
Можно экспериментировать и находить для себя новые интересные сочетания и блюда.
4⃣ Здоровая еда стоит дорого
Это миф. Например, цена на крупы и сезонные овощи является вполне приемлемой. Вовсе не обязательно покупать продукты с пометкой «органический». Это далеко не всегда означает, что перед вами действительно что-то полезное.
5⃣Перекусывать вредно
Перекусы - это не вред, а необходимость. Они должны присутствовать в рационе каждого здорового человека, ведь в течение дня необходимо пополнять запасы бодрости и энергии. Важно лишь уметь правильно выбирать эти самые перекусы.
6⃣Свежие овощи полезнее, чем замороженные
Современные технологии заморозки позволяют сохранять в составе овощей абсолютно все витамины, минералы и другие полезные вещества. Это особенно актуально в зимнее время года, когда на прилавки попадают овощи и фрукты не первой свежести, в которых уже практически нет никакой пользы.