Кто вчера расслабился и немного почитмилил, поднимите руку! 😀
Но это было вчера, а сегодня все встали на лыжи, ой, то есть на весы, и пошли готовить полезный завтрак. 🥪☕ Ведь нас ничто не остановит на пути к своей мечте, правда ведь, девочки и мальчики? 😇
Меню на 1500 калорий. ✊
Бжу:105/65/128
1. Хлеб(32г), криль(20г), сыр(20г), яйцо(55г), кофе с молоком(60г). 346 ккал.
2. Спагетти(150г), котлеты из индейки и куриной грудки в панировке из овсянки(120г), масло(5г). Томат(100г). 528 ккал.
3. Яблоки. 118 ккал.
4. Сырники из творога 5% б/с.(120г), сгущеное молоко (20г). 274 ккал.
5. Жареное куриное филе с копченой паприкой(110г), морская капуста(100г). 244 ккал.