5 причин, чтобы худеть по моим рационам:
⭐ Сложность приготовления минимальная
⭐ Недорогие продукты, которые есть в любом магазине
⭐ Сытные и вкусные блюда
⭐ Точность расчëтов, ведь я готовлю их сама
⭐ Они бесплатные
🤗
РАЦИОН НА 1400 КАЛОРИЙ 💚
БЖУ:88/44/164
1. Геркулес на молоководе(200г), малина(30г), кофе с молоком(60г). 221 ккал
2. Картофель отварной(100г), филе куриное отварное(130г), соус майонезный лëгкий(15г), салат овощной с маслом(150+6г). 408 ккал
3. Конопляный блинчик(85г), варенье(30г). 234 ккал
4. Филе индейки жареное(100г), овощи тушеные(50г), картофель отварной(60г), комбуча(300г). 336 ккал
5. Фруктовый салат(300г). 204 ккал