Подсчëт калорий хорош тем, что вы всë равно похудеете, даже если в вашем меню будут не самые диетические блюда. 🍝 Главное считать всë по-честному!
РАЦИОН НА 1400 ККАЛ. 💚
БЖУ:56/51/177
1. Геркулес на воде(50г сухого) + 60г молока, изюм(30г), сыр(10г), киви(50г), кофе с молоком(60г). 380 ккал.
2. Спагетти(150г), масло(10г), котлеты из индейки(90г). 483 ккал.
3. Зефир(40г), кофе с молоком(60г). 162 ккал.
4. Пюре картофельное на молоке(180г), свинина жареная без прослойки(60г), томат солёный(80г). 365 ккал.