Картошка на пп? 🙄 Почему бы и нет! Ведь в 100г сырого картофеля содержится всего 77 ккал, 2 грамма белка и всего 17,5 г углеводов. 🥔 Кроме того, картофель богат витамином С, селеном и витаминами группы В.
Сделать картошку вредной может лишь неправильное приготовление, например жарка в большом количестве жира. 🍟
✅ РАЦИОН НА 1400 ККАЛ. (с картошечкой 😄)
Бжу:104/44/140
1. Геркулес на молоководе(150г), орех грецкий(10г), манго(30г), сыр(24г), кофе с молоком(60г). 428 ккал.
2. Картофель печеный(150г), грудка куриная (100г), соус терияки(20г), соленый помидор(70г). 340 ккал.
3. Пюре картофельное на молоке 2,5%(200г), гуляш из индейки с грибами(120г). 434 ккал.
4. Творог 5,5% (170г), манго(70г). 206 ккал