Теперь для вашего удобства все рационы с указанием веса блюд и калорийностью каждого приëма пищи! 😍

💚 ПП-МЕНЮ НА 1300 КАЛОРИЙ. 💚
БЖУ: 92/60/100
1. Яйцо жареное(55 г), хлеб зерновой(32г), сыр плавленный(25г), бекон ск(20г), кофе с молоком(60г). 349 ккал.
2. Гречка запареная(200г), отварная куриная голень(85г), масло подсолнечное(10г), соевый соус(20г), огурец(100г). 466 ккал.
3. Творог зерненый с наполнителем(105+25г), мандарин(120г). 200 ккал.
4. Грудка отварная(140г), соус терияки(20г), овощи свежие(120г), масло(8г). 290 ккал.