С наступлением холодов не грех добавить к своему рациону 200-300 лишних калорий, ведь базовый расход увеличивается за счет необходимости согреваться в холодное время года. ❄

РАЦИОН НА 1400 КАЛОРИЙ. 💚
1. Каша овсяная с бананом и клубникой. 🍓
2. Запеченный картофель с кабачком и тыквой, куриная голень. 🍗
3. Сырники вареньем. 🍒
4. Спагетти, куриная отбивная, овощи. 🍅