☝️Интересный факт: Хурма полезна для профилактики авитаминоза, железодефицитной анемии, при цинге. Йод восполняет дефицит этого вещества в организме и снижает риск заболеваний щитовидной железы.
РАЦИОН НА 1500 КАЛОРИЙ. 💚
1. Цельнозернозерновой хлеб с творожным сыром, рыбой и карбонатом, яйцо, огурец.🥚🍖
2. Чечевица с куриной грудкой и перцем, огурец.🥒
3. Яблочные оладьи, хурма. 🍎
4. Отварной картофель, фаршированный курицей перец под сырной корочкой. 🧀