А Вы знали?
От обезжиренных продуктов можно поправиться. 🙄
Молочные продукты содержат витамины A,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Липиды подают сигнал в мозг о насыщении.  Если в блюде их нет, мы съедаем гораздо больше

Рацион на 1300 калорий. ✔️
1.Кабачковые оладьи с рикоттой, мёдом и ягодами. 🍓
2. Курица отварная в бульоне, кусочек ржаного хлеба.🍗
3. Творог 5%. 🍚
4. Свинина и овощи на гриле + свежие овощи. 🥓🥒🍆