Просто добавь воды - лозунг грядущих новогодних праздников от главного нарколога Подмосковья! 🎄Широкие застолья в кругу близких уже совсем скоро, но, к сожалению, они редко обходятся без спиртного. Как правильно выпивать? Разбираемся вместе с главным внештатным психиатром-наркологом Московской области Виталием Холдиным. ⛔️Первое, самое главное и довольно грустное - безопасных доз алкоголя не существует. Поэтому лучший совет - не употреблять вовсе. Если же всё-таки планируете поднять за праздничным столом бокал-другой, вот несколько рекомендаций. 👇🏻 🚰Возьмите за правило: каждую порцию спиртного запивать стаканом воды. Это позволит избежать обезвоживания и снизить градус напитка. Например, вино можно разбавить водой, либо добавить в него лед. 🍞Не забывайте закусывать, лучше всего за пару часов до застолья плотно поесть. Отлично подойдут сложные углеводы. 🍾Игристые и другие напитки с пузырьками прочь! Углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя в кровь. 🚬Сигареты и алкоголь объединяет их вред для здоровья, но вот выпивать и нагружать организм еще и никотином не стоит.