«Нас убивает не сам стресс, а наша реакция на него» Ганс Селье Два раза в год отмечается День осведомлённости о стрессе. Чаще всего мы говорим об отрицательном стрессе (дистресс), но бывает и положительный (эустресс). Эустресс ✅краткосрочен ✅мотивирует ✅относительно легко переносится ✅завершается положительными эмоциями Примеры: рождение ребенка, свадьба, повышение, поступление в университет и т.д. Дистресс ✅подавленность, снижение производительности труда ✅утрата способности к адаптации к окружающему миру ✅физиологическое недомогание ✅развитие соматических и психических заболеваний Примеры: тяжелая болезнь близкого, конфликтные ситуации, проблемы со сном и т.д Так же нужно учитывать генетический уровень стрессоустойчивости в нас🧬 За это отвечают гены — COMT и ANKK1. Они участвуют в метаболизме дофамина — гормона, который вырабатывается в организме в ответ на стресс👩‍🔬 Не забывайте, что избежать стрессовых нагрузок невозможно! Поэтому нужно заботиться о себе, выбирая подходящий для себя инструмент💆‍♀️