Основные признаки артрита: - интенсивная и/или подергивающая боль в пораженном суставе, усиливающаяся в ночное время в неподвижном положении тела; - отек и припухлость в области сустава; - покраснение кожи в области сустава; - повышение температуры в месте поражения сустава вплоть до 40оС; - нарушение двигательной функции сустава, скованность; Профилактика основывается на простых правилах ведения здорового образа жизни, которыми может руководствоваться любой человек, желающий быть всегда здоровым и активным: Следите за весом, так как лишний вес увеличивает износ суставов. Сократите потребление сахара, жиров, жирного мяса, мучных продуктов. Включите в ежедневный рацион фрукты, овощи и зерновую клетчатку. Избегайте травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы. На суставы благотворное влияние оказывают такие физические занятия, как плавание, ходьба. Пешие прогулки способны поддерживать здоровье хрящевой ткани. Откажитесь от курения и злоупотребления алкогольными напитками. Сохраняйте правильную осанку, что позволит снизить нагрузку на суставы. Правильно организуйте рабочее место, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперед, запрокидывать голову, напрягать спину и шею. Делайте перерывы в работе, связанной с длительным стоянием/сидением. В перерывах делайте легкие упражнения. Посвящайте больше времени активному, а не «диванному» отдыху, чаще бывайте на свежем воздухе. Помните: ранняя диагностика и своевременное лечение способны предотвратить тяжелые последствия заболевания!