​Нужен ли ночник малышу? Научно доказано, что мелатонин – гормон сна лучше выделяется в темноте и способен разрушаться синим излучением. Поэтому темнота и приглушенный свет за час до сна, сделают сон новорожденного крепче и помогут настроить биоритмы. На сон ребенка могут повлиять различные источники света: внешние – уличный фонарь, свет фар, свет из окон соседних домов – с этим помогут шторы блэкаут, внутренние – свет от электронных приборов, лампа, яркие индикаторы от приборов – максимально все отключайте на время сна. Но согласитесь, что очень трудно в полной темноте, поменять подгузник, покормить, дать попить и удовлетворить другие потребности ребенка, которые требуют внимания – в этих случаях лучше использовать ночник со слабым мягким светом при необходимости. Или если ребенок постарше и столкнулся со страхами, боится темноты, кошмаров, чудовищ под кроватью, то ему будет очень трудно уснуть и сон вряд ли будет крепким. В таких случаях, конечно, удобно воспользоваться ночником. Как выбрать ночник? Распространенные светодиодные и энергосберегащие лампы испускают много синих лучей. Поэтому выбирайте ночник с мягким желтым светом. Лучше если предусмотрена возможность регулировать яркость. Материал предпочтительнее выбирать из высококачественного пластика, он не разобьется, как стеклянный и не будет нагреваться, как металлический. Длинна провода, если он есть, должна быть достаточной, чтобы не использовать удлинитель. У ночника не должно быть ярких деталей. Они могут отвлекать и пугать сонных детей. Выбирайте ночник, который легко включить. А также лучше избегать просмотра телевизоров, смартфонов и планшетов минимум за 2 часа до сна, они также излучают синие лучи и возбуждают нервную систему, поэтому сон становится менее качественный. Еще одно применение ночника может быть в том, что сначала родители, а потом и сам малыш могут выключать ночник, после прочтения сказки и ложиться спать, так это станет частью ритуала на сон. Поэтому ориентируясь на потребности ребенка и на свои ощущения, выбирайте правильный ночник или повремените с его приобретением.