ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ Уже через несколько дней начнется новый учебный год. Сейчас как раз то самое время, когда нужно определиться с выбором рюкзака, конечно, если вы не сделали это раньше. А с выбором поможет заведующий Детской поликлиникой №1 Химкинской областной больницы Павел Квилинский. Для многих портфель, рюкзак и ранец – это одно и то же. В действительности каждый из аксессуаров имеет свои особенности и существенные отличия. Например, у портфеля всего лишь одна лямка, поэтому его носят в руке или на плече, что может негативно отразиться на состоянии позвоночника. Рюкзаки рекомендованы только детям средних и старших классов, так как у них отсутствует жесткий каркас и ортопедическая спинка. Ранец является лучшим выбором для ученика начальной школы. Он представляет собой небольшую сумку прямоугольной формы, у модели жесткий каркас, плотная, но мягкая спинка и широкие лямки. Конструкция позволяет равномерно распределить вес и нагрузку на спину. Как выбрать подходящую сумку для учебников? Необходимо оценивать не только внешнюю составляющую модели, но и ее конструкцию. Убедитесь, что у ранца в меру жесткая спинка, при этом, по всей длине задней стенки имеются мягкие подкладки. Также в ней должен быть предусмотрен поясничный упор (это мягкий валик снизу). Данная деталь важна, так как помогает равномерно распределить груз по всей спине. Кроме того, аксессуар для ученика начальной школы не должен быть тяжелее 700г (вместе с учебниками не более 1,5 кг). Нельзя допускать, чтобы ребенок нес огромную сумку по отношению к своему росту. Необходимо отказаться от покупки ранца на вырост. Дело в том, что слишком большой аксессуар смещает центр тяжести. Если школьник пользуется подобной моделью, его позвоночник развивается неправильно. Лучше покупать ранец вместе с малышом, чтобы ориентироваться на его ощущения. Во время примерки убедитесь, что… • ширина каркаса соответствует ширине плеч ребенка; • нижний край находится на уровне поясницы ребенка или немного выше; • верхний край сумки совпадает с верхней границей плеч; • ранец плотно прилегает к спине и повторяет анатомическую форму позвоночника. Обратите внимание и на ремни. Во-первых, они должны быть прочными. Проверьте, есть ли регулировка лямок по длине. рассмотрите, каков запас, если он маленький, откажитесь от покупки, иначе зимой рюкзак будет невозможно использовать. Оптимальный показатель ширины должен составлять 4–5 см. Такие лямки не врезаются в плечи даже при очень сильной нагрузке.