​ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ Контроль уровня глюкозы – важный пункт для всех, в особенности для людей с диабетом. Лето – период фруктов, сладких продуктов и напитков. Некоторые из них могут сильно увеличить показатель глюкозы в крови, что в свою очередь может быть для некоторых очень опасно. О том, с какими продуктами стоит быть аккуратнее, рассказала врач-эндокринолог Химкинской областной больницы Татьяна Рутковская. В лидерах продуктов, повышающих глюкозу, стоят различные сладкие напитки – газировки, соки, безалкогольные коктейли и т.д. Необходимо выбирать варианты без сахара, либо же можно добавить в минералку для вкуса лимон, мяту или огурец. В этом случае вреда не будет. Сладкие алкогольные коктейли оказывают такое же воздействие. Сам же крепкий алкоголь сначала понижает уровень глюкозы, но на утро часто люди с сахарным диабетом отмечают повышение глюкозы по глюкометру. Лето отличается большим разнообразием фруктов и ягод. А между тем, в них содержится натуральный сахар – фруктоза. Он тоже повышает уровень глюкозы в крови. «Особенно тем, у кого есть сахарный диабет, стоит быть с фруктами и ягодами поаккуратнее. Нельзя сказать, что им совсем нельзя такие продукты, но все же надо проявить умеренность — не больше 100-150 граммов за раз. Причем желательно, чтобы это было отдельно от основного приема пищи и не смешивать с другими сортами», — советует эндокринолог. То же самое касается дынь и арбузов. Мороженое – ещё одно летнее лакомство, но и оно может быть опасно. По словам специалиста, важно, какое именно это мороженое. Если простой стаканчик, то там больше жиров. Глюкоза будет повышаться постепенно. А вот если оно в шоколаде или с вареньем, джемами и дополнительными начинками, ситуация уже другая. Отдельно стоит упомянуть про фруктовый лед — он состоит из сока фруктов и ягод, которые содержат фруктозу, так что влияет на скачки глюкозы. Хоть он и низкокалорийный, но все равно коварный. Стоит так же упомянуть энергетики. В этом случае необходимо читать этикетку. Многие из них имеют сладкую основу и, естественно, будут повышать уровень глюкозы. Так что надо относиться к своему здоровью внимательнее, не переедать даже вкусными и, казалось бы, полезными продуктами. Тогда и витамины поступят в достаточном количестве, и не навредите себе. Подробнее: aif.ru/health/…_skachki