​ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ В ВОСКРЕСЕНЬЕ Оптимальный уровень глюкозы в крови необходим для хорошего самочувствия человека. Особенно важно измерять этот показатель людям с сахарным диабетом, ведь для них изменение данного параметра чревато многими проблемами со здоровьем. Несбалансированное питание может привезти к увеличению уровня глюкоза, а следовательно – рискам возникновения сахарного диабета. Идеальными цифрами уровня глюкозы врачи называют до 5,6 ммоль/л при сдаче анализа из пальца и до 6,1 ммоль/л при сдаче из вены. Очень часто люди не обращают внимание на сигналы, указывающие на развитие диабета. Нужно быть особенно внимательным, ведь на ранних стадиях это заболевание лечится гораздо легче. Подробнее о таких звоночках рассказала врач-эндокринолог Химкинской областной больницы Татьяна Рутковская. Основными симптомами являются: сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание, прибавка в весе, потливость, ощущение покалывания и онемения в пальцах рук и стопах ног. При этом покалывание и онемение в стопах ног указывает на осложнения, вызванные сахарным диабетом. Также стоит быт внимательным со своим зрением. Затуманивание, появление мушек, снижения остроты зрения — все это повод обратиться к врачу. «Чаще всего проблемы со зрением появляются, когда человек длительное время имеет сахарный диабет. Затуманивание и снижение остроты зрения появляются вследствие редкого измерения глюкозы или когда человек не знает своих целевых значений, а также, зная о своем диагнозе “сахарный диабет”, не посещает офтальмолога. Тут уже речь идет про осложнения, диабетическая ретинопатия, которая развивается постепенно, и своевременное обращаются к офтальмологу снижает прогрессирование ретинопатии», — поясняет Татьяна Рутковская. Посещать офтальмолога диабетикам необходимо хотя бы раз в год, а в случае прогрессирования заболевания гораздо чаще. Внимательным нужно быть и людям, в семье которых уже имелись случае заболевания. Им нужно проверять глюкозу на регулярной основе. По мнению врача лучшей профилактикой является прохождение ежегодной диспансеризации. Чтобы чувствовать себя хорошо или предупредить заболевание, надо следовать достаточно простым правилам, отмечает Татьяна Рутковская. В их числе регулярная физическая активность. Причем это необязательно должна быть какая-то интенсивная тренировка. Подойдет и просто ходьба и плавание. Также следует отказаться от вечерних приемов пищи. Ну и, конечно же, пересмотреть свой рацион в пользу более здорового, без приема быстроусваиваемых углеводов — тут речь про торты, сладкие напитки и кондитерские изделия. Подробнее по ссылке: aif.ru/health/…_v_krovi