🏋️‍♀️Корпоративная программа укрепления здоровья на рабочем месте продолжает свою работу. 🍏Состоялась наша вторая встреча с Центром общественного здоровья. Тема - здоровое питание. 👩🏻‍⚕️Что такое здоровье питание, для чего организму нужен режим, какие продукты обязательно должны быть в здоровом рационе, а каких не должно быть ни в коем случае, сколько раз в день есть, так ли страшен холестерин, что заставляет есть сладкое и многое другое не менее интересное рассказала заведующая Центром Ольга Чиркова. Делимся и с вами главными лайфхаками ➡️ Главные принципы здорового питания: ✅сбалансированность состава ✅регулярность ✅оптимальное количество калорий при учёте возраста, пола, вида деятельности ✅наполненность витаминами и микроэлементами ✅отказ от «мусорной» еды и сладких газировок ✅удовольствие и хорошее настроение ✅8 стаканов чистой воды в день ✅умеренность, а не строгие запреты