​​Май 2022 года признан самым холодным за 74 года. Такая погода - благодать для вирусов и бактерий перед ослабленным иммунитетом. Рассказываем, как не простудиться, чтобы редкие тёплые денёчки не провести в кругу соплей и кашля. 🦶Следите за ногами. Ноги должны быть в тепле и не промокать, а не в летних кедах, потому что по моде! Помните, что прикрытые высокими носками щиколотки продлевают жизнь. По крайней мере без простуд. 🌬Солнышко уже приятно греет, но воздух холодный. Когда проветриваете помещение, следите, чтобы вас не просквозило. 🧅 Совет от бабушки Не спешите убирать шапку и надевать летнюю одежду. Здесь нечего стесняться, если холодно - наденьте шапку! Одеваться лучше по принципу луковицы, т.е. слоями. Главное, не совмещайте шапку с шортами - от такой луковицы кто-то может заплакать. 🍓Витаминизируйтесь! Чемпионы по содержанию микроэлементов - ягоды - черная смородина, земляника, клубника, вишня. На втором месте - листовой салат, яблоки, помидоры, морковь, тыква, апельсины, белокочанная капуста. 😑Избегайте стрессов, постоянной усталости, недосыпа, чрезмерных физических и умственных нагрузок. Иногда важно сказать себе: "Остановись, расслабься и выдохни".