Сегодня на ЗОЖ-календаре - ДЕНЬ ГРЕЧКИ! В Италии эту крупу продают в аптеках, как лечебное питание. А в России это один из ключевых продуктов питания примерно с VII века. О пользе гречки: ✅высококачественный растительный белок, который помогает поддерживать мышечную массу и обеспечивает организм энергией ✅медленные углеводы, которые увеличивают чувство сытости и помогают контролировать уровень сахара в крови ✅витамины группы В, необходимые для здоровья нервной системы, витамин Е, который является антиоксидантом и защищает клетки от повреждений ✅много минералов, включая железо, магний, фосфор и калий, необходимые для здоровья костей, мышц и сердца ✅антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений и предотвращают развитие различных заболеваний ✅растворимые волокна, которые помогают снижать уровень ХОЛЕСТЕРИНА в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшаем пищеварение и предотвращают запоры. #ЦентрМедПрофилактиктики #ЦентрЗдоровья