Друзья, сегодня у нас нестандартный пост в рубрике #hofflifehack ❤️ Как вернуть себя себе? И нужно ли? Все начинается с себя! Помните фразу на борту самолета: сначала маску на себя, потом на ребёнка!? Начинается все с себя, своего самочувствия, ещё люблю фразу: «Следи за своими мыслями — они становятся словами. Следи за своими словами — они становятся поступками. Следи за своими поступками — они становятся привычками. Следи за своими привычками — они становятся характером. Следи за своим характером — он определяет твою судьбу!» Начнём с мыслей, ведь иногда и нашей голове нужна тишина и спокойствие, особенно когда вокруг много «шума» Многим эмоционально, психологически сейчас трудно: вихрь мыслей, стресс, неизвестность 😔 Я хочу поделиться способом, который мне (хотя бы ненадолго) помогает возвращать себя в стабильное состояние: 1. Ароматерапия: Покупайте любые аромамасла, я люблю корицу и лимон 🍋 — они меня успокаивают! Пару капель на ладошки, растираем, делаем домик из ладошек, подносим к носу и вдыхаем! И стараемся сосредоточится на запахе: в такие моменты лучше использовать масло, которое вызывает какие-то положительные эмоции или воспоминания. К примеру: 🍊для баланса хорошо помогает сладкий апельсин (сладкий и солнечный, самый теплый из цитрусов) 🟣 лаванда помогает почувствовать баланс и гармонию 🌲 хвойные дают ощущение стабильности и твердости ☕️ корица - тепло, дом, уют 😊 Слушайте себя, вообще тело вас не обманет: вдох — выдох. 2. Цикл дыхания: Вдох — задержка дыхания — выдох — задержка дыхания; каждый этап по 3 сек! Сделайте таких 3-4 цикла и почувствуете улучшение. 3. Объятия с любимыми людьми 🫂 Это обязательно поможет и вам, и близким. Верю, что начинать надо с себя, чтобы была сила помочь другим… Обнимаю каждого, Маша ❤️