Знаете что такое мурашка-антистресс? ☺️ Это самая массовая из распространенных на постсоветском пространстве практика self love. Также известная как массажер для головы. Приобрести его вы можете по ссылке ниже, но сейчас не об этом 😎 Я поделюсь простой и приятной практикой для воодушевления, которую можно применять, не выходя из дома, как и все штуки, которые я собрала для вас в своей подборке ⬇️ Называется — «Ресурсный лист» (прошу понять и простить, не я это придумала). Это полезное занятие в такие времена, когда находить поводы для радости труднее, чем обычно. Что делать: Чистый лист разделить на две части. ⬅️ Слева записать крупные источники радости: деньги, близкие, здоровье, свой дом и что угодно, что кажется вам фундаментальным поводом ценить жизнь. ➡️ Справа перечислите радости попроще. Крылышки из KFC, бадминтон, родной пес, возможность работать из дома и так далее 🥰 Немножко порадуйтесь, что все это в вашей жизни есть сейчас, случается или можно организовать. Отложите список! (мой любимый пункт) Открывайте его в сложные времена или делайте упражнение заново с интервалом в три-четыре недели. Зачем это нужно? Наш мозг так устроен, что условно негативные эмоции ему испытывать проще. А положительные требуют тренировки 💪 Устроено как упражнения на пресс: веришь ты в них или не веришь, работает. Списками можно меняться с близкими. Всем нужны идеи для радости! ❤️ NB: Пост сегодня подготовила наш любимый босс, Алина Вострикова