Улучшаем собственную осанку и днем и вечером Упражнение следует выполнять как в начале дня, так и в его конце: ❗️Босиком встаньте возле стены, касаясь её в 5 точках: затылок, ягодицы, пятки, лопатки и икры❗️ Втягивая живот, расстояние от стены до поясницы не должно превышать толщину пальца ☝️ Стоя в такой позе по 10 минут не только помогает мозгу «зафиксировать» правильную осанку, но и проверить степень искривлённости позвоночника.