Если вы в депрессии и чувствуете, что жизнь не имеет смысла, что у вас нет личности, а жизнь подавляет — проверьте, есть ли у вас опорные точки. Что такое опорные точки: Это то, что делает нас людьми и позволяет воспринимать себя. Люди не всегда способны сами идентифицировать себя. Чаще они опираются на окружение и взаимодействие с миром, нам нужно доказательство того, что мы живы и кем-то являемся. Итак, опорные точки — это любая рутина, которая позволяет нам с нетерпением ждать чего-то и отслеживать время. Именно поэтому стресс приходит с переменами и нарушенной рутиной. Вы уже думаете, что вам нужна грандиозная цель для ожиданий, но это ошибка. Опорной точкой может быть выполнение простых еженедельных действий. В определённый день недели вы можете играть в любимую игру, ждать выхода главы манги, ждать новую серию сериала, приготовить особенное блюдо, купить вкусный напиток и так далее. Главная задача: придать значение какому-то определенному дню. И лучше, если это будет что-то еженедельное, а не раз в год. Это доказательство того, что вы существуете. Это ваша рутина. И не та, которая вас раздражает, а та, которую вы с нетерпением ждёте. Из минусов: в жизни может появиться сильное ощущение «ожидания», но иногда оно необходимо. Если жизнь кажется вам адом, то нужен лучик света.