Я не знаю, кому это пригодится, но если кто-то хочет с вами пообщаться, а вы не можете, но на самом деле тоже хотели бы, то сообщите об этом человеку. Объясните, что вы тоже хотели бы поболтать или повидаться, но сейчас у вас нет времени/сил/етс. Если ситуация позволяет, то сразу запланируйте встречу/диалог на другое время, это даст вашему собеседнику уверенность в том, что это точно произойдёт. Если вы просто говорите, что «не можете» без каких-либо последующих действий, то многие люди расценят это как отговорку, за которой прячется незаинтересованность. Мне много раз приходилось говорить друзьям: «Я не уверен, что мы сможем встретиться на выходных, потому что на этой неделе я очень устал. Могу ли я написать вам позже, когда мой график будет свободнее, а я энергичнее???» Ответ всегда был «да». Также можно сказать: ► Не мог бы ты написать мне в среду (любой другой день)? Я смогу ответить точнее. ► Я напишу тебе в Х-день, чтобы ответить точно. ► Извини, я очень устал сегодня. Мне правда хочется поболтать, но у меня нет ресурса. Как насчёт выходных? Я специально выделю время для этого. В основном в вашем ответе вам надо показать собеседнику, что вы хотите этого и это точно произойдёт, просто позже.