С одной стороны это кажется очень простым: ешь по часам, занимайся спортом и хобби, не перекусывай без надобности во всяких кофейнях, пей воду, возвращайся домой и ложись пораньше, вовремя ходи к врачам. Но на самом деле для меня это пытка. Мне тяжело контролировать свои пищевые привычки. Если я приготовила/купила что-то вкусное — 99.9%, что я съем это сразу же не придерживаясь какого-либо режима. Ещё сложнее есть полезную еду не срываясь на что-то вредное. Ещё сложнее что-то готовить, а не заказывать. Мне тяжело регулярно заниматься спортом и хобби. Я записалась на фитнес и учусь играть на скрипке. Во-первых, эти вещи требуют регулярности и дисциплины хотя бы потому что нужно встать, собраться и пойти в зал/начать настраивать инструмент. Во-вторых, эти вещи требуют каких-то денег и затрат. Сходил на занятие/тренировку? Плати. Сломался смычок/порвались кроссовки? Плати. Хочешь результат? Плати. Соблазн потратиться на более простые удовольствия очень велик. Например поход в кофейню. Одной или с каким-то другом — разница только в затратах. Мне тяжело пить воду. Мой мозг думает: «Зачем пить воду? Можно же выпить чай, кофе или какой-нибудь сок. Это будет более приятно, чем стакан воды». После стольких лет просто начать и пить воду? Это слишком сложно, но иначе мне будет ещё хуже, чем обычно. Мне тяжело возвращаться домой, когда меня там ждёт нелюбимый человек. Мне было бы намного легче возвращаться в пустую квартиру. Бросить? Да, я хочу это сделать, но многие знают, какое это неприятное чувство, и я боюсь. Мне тяжело ложиться спать пораньше. Я возвращаюсь с работы в 11-12 вечера, а встаю на работу в 8:30. Кому не хочется просто пожить после работы? Обычно я сижу до двух ночи, и, следовательно, не высыпаюсь. Мне тяжело вовремя ходить к врачу. Будь то стоматолог, офтальмолог или обычный терапевт. Уже из этого можно сделать вывод, что придя к стоматологу, мне придётся выложить круглую сумму и ходить туда каждую неделю на протяжении года. К этому же добавляется фобия и низкий болевой порог. Лечение лучше, чем страдать и отдать потом ещё больше денег? Лучше. Но объясните это маленькой испуганной девочке в кресле стоматолога на которую кричат, потому что ей больно и она не может сдержать слёз. Мне тяжело. Но я очень стараюсь.