в плохой день: • поплачьте, если вы в этом нуждаетесь • дайте себе возможность выплеснуть эмоции • отпроситесь с работы/учебы • займитесь делом, которое заставляет вас улыбаться • попросите о помощи, если она вам понадобится • похлопайте себя по спине за то, что выдержали это • не торопитесь, чтобы прийти в себя