Быть «вне своей зоны комфорта» — это делать что-то незнакомое и пугающее, имея при этом навыки, поддержку и ресурсы, чтобы пройти через это — безопасно и с пользой для здоровья. Это поможет вам. «Выходить за пределы своих возможностей» — означает делать что-то, что причиняет страдания вашему телу/разуму, без необходимых вам навыков, поддержки и ресурсов. Это подвергает вас риску дальнейшего заболевания, травмы и т. д. Это причиняет вам боль. И вы единственный человек на этой планете, который может решать, к какой категории что-либо относится. Вам не нужно одобрение врача или терапевта, чтобы иметь ограничения. Никакое образование или практика не могут помочь кому-то узнать ваши потребности. Если вы хотите выйти из зоны комфорта, то вам нужно прислушаться к себе, вам нужно доверять себе, нужно знать ваши пределы и потребности. И если вы считаете, что вы не можете что-то сделать, значит так оно и есть. Значит вы не можете сделать это без вреда себе. И я напоминаю, что выход из зоны комфорта это не то, что должно вредить вам.