Правило трёх дней Я страдаю от компульсивного переедания и покупок. Всё дело в том, что это единственные вещи, которые дарят мимолетное, но быстрое чувство счастья. Хочешь порадоваться чему-то? Вкусно поешь! Или купи что-нибудь новое! К сожалению, это ведёт к перееданию и постоянным растратам. К счастью, я нашла решение своих проблем. Мне помогло правило трёх дней (+ трёх часов). Когда ты полностью отказываешь себе в покупке, то сразу же расстраиваешься и даже чувствуешь вину. Но когда ты говоришь себе «я подожду только три дня, если желание всё ещё будет, то я куплю это», то звучит уже не так страшно и обидно. Ты знаешь, что ты можешь вернуться позже и купить это. Ирония в том, что обычно, после трёх дней, я уже не думала об этой покупке. Я начала с фастфуда. У меня была привычка заходить в местный КФС, чтобы и потратить, и поесть. Два в одном как бы. Тогда я начала отказывать себе. Первые 6 дней было очень трудно, но каждый раз, когда я возвращалась домой без покупки, я понимала, что даже не хочу есть. К этому времени я уже отвлекалась на сериал или другое приятное дело. Когда речь касалась покупок, то я придерживала трёх дней. Я не куплю этот предмет, если смогу использовать его только один раз (кофе, фаст-фуд, выпивка), но если я действительно захочу его через три дня, то я могу вернуться и купить его. Когда речь касалась еды (проблема переедания), то я давала себе 2-3 часа. При этом у меня были запланированы обычные приёмы пищи: завтрак, обед, ужин. В конце концов, даже если я ем что-то через 3 часа или покупаю что-то через 3 дня, то это меньше, чем если бы я ела каждый час или покупала каждый день, как это было раньше. Если вы страдаете от чрезмерных покупок или переедания, попробуйте придерживаться этих правил хотя бы в течение месяца: 1. Не покупайте ничего сразу и импульсивно. Дайте себе 3 дня. 2. Старайтесь не покупать ничего одноразового. То есть дорогую еду, стакан кофе за 300 рублей и т.д. Дайте себе 3 дня. (речь не про обычные закупки в холодильник) 3. Если через 3 дня желание всё ещё есть, то совершите покупку. 4. Если вы после трапезы захотели снова поесть, то дайте себе время от 1 до 3 часов. 5. Если спустя 3 часа вы всё ещё чувствуете желание поесть, то съешьте что-нибудь. Иногда я всё ещё совершаю импульсивные покупки, но сейчас это касается только лимитированных предметов. Иногда я боюсь, что позже уже не смогу купить их. Тем не менее, я продолжаю бороться с этой проблемой. Я учусь экономить и откладывать деньги при этом не наказывая себя. Надеюсь, что у вас тоже получится!