Дыхательное упражнение для снятия тревоги: - Вдохните через нос - Выдохните через рот Обратите внимание, как вы вдыхаете прохладный воздух и выдыхаете горячий «напряженный» воздух. Представьте, что в этом горячем напряженном воздухе все ваши заботы и тревоги. Практикуйтесь в течение примерно 2 минут и остановитесь , если почувствуете, что у вас начинается головокружение. #интересности