Полезно отдыхать от интернета. Мне даже странно думать об этой фразе, потому что раньше, интернет — был всей моей жизнью. Так часто происходит, когда в реальности тебя ничего не держит. Когда все друзья, общение и «социальные активности» происходят в сети. Можно сравнить это с тем периодом в школе, когда ребёнок хочет вернуться в школу только из-за своих друзей. Шли года, мои друзья что-то находили в реальности и пропадали из сети. Мне было обидно, но сама я ничего не могла найти. Сейчас думаю, что проблема даже не в этом. Неважно, есть ли у вас что-то в реале или нет, нужно отдыхать от интернета, даже если это обмен на пустоту. Чем дольше я тут сижу, тем больше информации я узнаю, как плохой, так и хорошей. Это утомительно. И этот поток бесконечен, начиная со случайных комментариев в твиттере и заканчивая новостной лентой, которую формируют алгоритмы. Даже когда вы не ищете ничего конкретного, а просто скролите ленту, вы что-то усваиваете, вы загружаете свой мозг. Когда вы делаете это каждый день, с перерывом разве что на сон и туалет, то у вас начинается перегруз. Так случилось и со мной. Но даже тогда я не могла выйти из сети, очень уж привыкла. Осознать причину моей вспыльчивости и подавленности удалось только тогда, когда у меня сломался ПК. На починку ушло время, поэтому пришлось провести две недели без всего привычного. Первые дни были ужасно скучными, я могла только спать и есть (работа тоже на ПК была), но со временем нашлись другие дела. Я наконец-то взялась за книги, которые раньше только покупала и ждала «того самого дня». Я купила себе раскраску. Иногда я гуляла вокруг дома, слушая музыку. Лёгкая вечерняя прогулка. К концу недели я была очень спокойная и, как заметила моя семья, совсем не злая. До этого я заводилась с пол-оборота, хотя стараюсь фильтровать своё инфо-поле. За собой я заметила, что больше не думала о чём-то плохом. Не обязательно в глобальном смысле, а просто. Я не рассуждала над тупыми и оскорбительными мемами. Не думала о том посте в твиттере, который показался мне грубым. Не думала о той ужасной статье, которая описывала печальное будущее. Не читала случайных прогнозов. Я также не думала о трейлерах новых игр или аниме, потому что я их не видела. Я ничего не ждала и ни о чём особо не переживала, кроме того, что было перед моим носом, что я могла решить прямо сейчас. Будь то пятно от кофе или линяющая кошка, которую нужно вычесать. Нет, в жизни тоже полно причин для стресса и раздражения, глупо отрицать. Но чаще всего их можно решить, а когда нельзя, то остаётся только смириться. Также поток информации и проблем, на самом деле гораздо меньше, когда это только твой маленький мир. Отдых от интернета — это обязательная разгрузка для нашего мозга. Если вы чувствуете, что уже не вывозите, то попробуйте отключиться от сети и любых других источников информации, которые на вас давят. Давление ощущается по-разному, в моём случае это была тоска и злость. Вы можете чувствовать тревогу, грусть, частое раздражение по пустякам. Можете сосредоточиться на ожидании какого-то конкретного дня и свести всю жизнь к нему. Можете буквально сходить с ума и не замечать, из-за чего именно. Длительный отдых подходит не всем, мой был вынужденный. Лучше всего просто выделить время, когда вы точно не будете скролить. Это должно быть свободное время, как от сети, так и от дел, чтобы вы нашли в своей жизни что-то ещё. Первые дни будет трудно, непривычно, но со временем ваше сознание переключит внимание на те вещи, которые прямо перед вами. На которые вы можете повлиять и что-то сделать, что в конце концов принесёт удовлетворение. Приятно знать, что ты можешь убрать пятно от кофе и сделать дом немножечко чище. Или вычесать кошку и послушать её довольно мурчание. Вернитесь в жизнь, даже если там пусто, вам не нужны другие люди для этого. Нужны только вы.