Лучший способ отвлечься — это наблюдать за миром. Послушайте птиц. Посмотрите на закат. Будьте как ребёнок, ища в облаках фигуры зверей. Вы будете суетиться, вам будет неуютно, потому что вы привыкли куда-то спешить и что-то делать. Переборите это в себе и понаблюдайте за тем, как живёт мир вне рамках социума, как проходит жизнь. И как, совершенно нормально, сидеть, и без какого-либо давления, смотреть на всё это. Для того, чтобы почувствовать связь с миром, необязательно активно участвовать в его жизни, достаточно понаблюдать за ним.