Открываю секрет.
Где брать энергию для мощного движения вперёд?
Твой внутренний RedBull!

"Заядлый спортсмен" — это вообще не про меня.
Я занимаюсь спортом периодами. Типа, есть настроение и время — хожу в зал или на турнички, ну, а если нет — запросто могу и в сериальчик позалипать.

Оправдания на тему "Почему сериальчик, а не турники?" я на раз-два умею придумывать: нет времени, другие приоритеты, погода не та, и бла-бла-бла ...

Но фишка в том, что когда я начинаю прогуливать тренировки, то из тела уходит энергия, я становлюсь сонным и вялым, и во всех сферах жизни начинается просадка. И это не есть хорошо!

Разбираясь в этом вопросе, я нарыл следующую ценную инфу:

Наше тело очень точно отражает то, что происходит внутри нас. Оно никогда не врёт.

Постоянно злишься — выражение лица становится хмурым, на переносице образуются морщины. Каждый день улыбаешься и смеешься — морщинки образуются в уголках глаз. Имеешь привычку откладывать дела на потом, спина ссутуливается под весом накопившихся проблем.

Каждая психологическая проблема неизбежно отражается каким-нибудь мышечным зажимом в теле, деформируя его, и даже вызывая заболевания (психосоматика). Поэтому, работая с убеждениями в голове, можно влиять на тело.

Но самый прикол в том, что это работает и в обратном порядке. И мы можем влиять на мысли и эмоции через тело.

У меня это работает так:

Сделал пару-тройку подходов на турнике. Мыщцы спины напряглись. Лопатки тянутся друг к другу. Плечи ушли назад. Грудь стала колесом. И, как следствие, чувствую себя гораздо увереннее. Готов двигаться к следующим целям.

или

Изучаю новую схему заработка. Перелопатил кучу однообразного материала. Не понимаю ни черта! Мозг начинает зависать. Желание разбираться в теме дальше пропадает. Отхожу от компа и делаю 25-30 отжиманий, или 40-50 приседаний. Сердце начинает биться быстрее, разгоняя кровь по телу. Мысли проясняются, и я возвращаюсь к работе более замотивированным, чем был всего 2-3 минуты назад.

Такая вот простая, но действенная магия!

И одно из самых больших моих открытий заключается в том, что все свои самые большие прорывы и достижения я сделал в периоды, когда регулярно занимался спортом.

Движение рождает энергию!

Вот и сейчас, когда я чувствую, что застоялся на месте и пора делать следующий рывок вперед, первая привычка, которую я внедрил в своё ежедневное расписание — это начинать день со 100-110 отжиманий (3 подхода).

Все просто!
Есть физическая активность — есть энергия.
Ну, а если есть энергия, то и за достижениями новыми не заржавеет!

Поэтому если ты не знаешь, где взять мотивацию и силы для своих целей, то начинай отжиматься. Более крутого способа войти в ресурсное состояние я пока не нашел.

Попробуй хотя бы в течение недели делать 100 отжиманий (или приседаний, если ты девушка) в день. Если ты давно не тренировался, то количество отжиманий может быть меньше, например, 50. Не важно утром ты их будешь делать, или вечером, за 3-4 подхода, или за 10. Главное — это делать! Регулярно!

Оправдание "нет времени" не принимается, т.к. на 100 отжиманий в течение всего дня время можно найти даже при супер-загруженном графике!

Да и вообще, как ни парадоксально звучит, но тренировки не отнимают время, а наоборот дают его. Ведь когда тренируешься, то энергии в теле больше, на сон времени тратишь меньше, а во время бодрствования успеваешь сделать больше!

Первый подход предлагаю сделать прямо сейчас!

Вперёд!

Напиши, сколько раз получилось отжаться (присесть)!

Поделись лайфхаком!
Какие методы для повышения энергии используешь ты?