ГОД ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК
ПРИВЫЧКА №4: ДОСТАТОЧНО ОВОЩЕЙ
⠀
Моя любимая привычка. Почему? Потому что отсутствует практически у всех. Если вы прокачаете только её, то это будет лучший подарок себе в этом году!
⠀
✅ Что значит достаточно овощей? От 500 граммов в день. Вы столько съедаете? Сколько получается у вас?
⠀
👉🏻 Считаем и свежие, и приготовленные овощи. Мой лайфхак для вас в отношении этой привычки:
начинайте обед с супа, а ужин с салата. К этому добавьте 1-2 овощных гарнира в день и норма овощей у вас в кармане.
⠀
Почему с этой привычкой возникают сложности? Потому что её нет в нашей культуре. В средиземноморской культуре есть, а у нас нет. Вы согласны? Поделитесь вашим мнением и напишите - берёте ли вы эту привычку для прокачки.
⠀
Какие овощи едите обычно? На курсе «Здоровые привычки», например, участники сейчас ставили задачу добавить в свой рацион несколько новых видов овощей. Очень рада за них! А вы что хотите добавить?