​​ПРИВЫЧКА №2
УЖИН ЗА 3-4 ЧАСА ДО СНА
Друзья, как ваша первая привычка – регулярная еда? Легко? Или увидели что есть препятствия. Какие? Пишите, вместе легче их преодолеть!
А мы переходим к привычке этой недели: Ужин за 3-4 часа до сна.
И в ней есть 2 важных момента:
1 поздняя еда
2 слишком ранняя еда
С первой, полагаю все понятно. Если едим поздно, энергия, полученная с этой едой, не успевает потратиться. За ночь все откладывается в виде жира.
А еще страдает сон. Уменьшается количество глубокого сна, на следующий день появляется «жор». Мы даже не замечаем как переедаем.
А дальше мы с вами попадаем в ловушку «информация вместо действий».
Все об этом знают. А кто делает? Кто готов начать тренировать?
Второй момент этой привычки – слишком ранний ужин. Раньше это было про «не есть после шести». А сейчас к этому добавилось интервальное голодание. В чем опасность? Уменьшается мышечная масса вместо жировой ткани. Об этом я уже много писала. Дальше снижается основной обмен, очень сложно удержать вес. Повышается риск желче-каменной болезни, остеопороза. То есть мы не достигаем стройности, а ухудшаем свое здоровье.
Итак, что с этим у вас? Берете привычку для создания в ней автоматизма?
И если вы хотите побыстрее избавиться от набранного за праздники – приходите в новый курс «Стройность быстро и легко». Пока еще есть места и ранняя скидка! Я в него просто влюбляюсь! Делаю и влюбляюсь)))